カテゴリー: 昼夜逆転

夜勤をしているからといって、完全に昼夜逆転が習慣化しては体調を壊す原因になります。

夜勤の間はもちろん通常寝ている時間に起きていなければならないので、出勤に備えて日中はしっかりと睡眠を取る人もいます。しかし、日中の睡眠は数時間程度に留めておくことも昼夜逆転を予防するために有効です。

夜勤明けの日とその翌日は休みという勤務スタイルが多いので、夜勤明けの夜に十分な睡眠をとるようにすることがコツです。